Conceptos y aspectos generales de la actividad física y el ejercicio.
Date
2023-02-13
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Abstract
La concepción de actividad física y ejercicio físico siempre se ha visto como una
similitud, sin saber las posibles diferencias y los beneficios que pueden tener cada
uno de los conceptos al aplicarlos en la práctica; se ubica al sedentarismo como una
de las más grandes problemáticas de salud a nivel mundial, la cual mediante la
actividad física y el ejercicio físico se puede combatir dejando así la actividad física
como salud; la actividad física y ejercicio físico funciona como tratamiento de
distintas enfermedades, desde las cuales con una buena prescripción del ejercicio
bien estructurado es posible prevenir o disminuir el desarrollo de las diferentes
enfermedades, todo esto teniendo en cuenta las patologías y posibles dificultades de
cada persona para la realización de ejercicio físico y/o actividad física. Para una
prescripción del ejercicio eficaz es necesario programar lo que se debe realizar, con
el fin de poder dosificar y ofrecer de manera adecuada aquello que funcionara como
tratamiento ante las diferentes enfermedades, teniendo en cuenta que se debe tener
claro todo sobre la aptitud física con la que se encuentra la persona, con el fin de no
suministrar más o menos de lo adecuado de acuerdo a sus patologías, composición
corporal y planificación de su entrenamiento según los distintos fundamentos
teóricos del entrenamiento deportivo como lo son la carga, el volumen, la
intensidad, desde lo cual se basa la estructuración del plan de ejercicios según lo
anteriormente mencionado, el ejercicio físico es un mediador entre las
enfermedades y un estado favorable de salida, es importante conocer su significado
y beneficios para obtener una mejor calidad de vida en cada una de las personas y
obtener un buen plan de entrenamiento adaptado a las capacidades o necesidades de
cada uno.
The conception of physical activity and physical exercise has always been seen as a
similarity, without knowing the possible differences and the benefits that each of
the concepts can have when applied in practice; sedentary lifestyle is located as one
of the biggest health problems worldwide, which through physical activity and
physical exercise can be combated leaving physical activity as health; physical
activity and physical exercise works as a treatment for different diseases, from
which with a good prescription of well-structured exercise it is possible to prevent
or reduce the development of different diseases, all this taking into account the
pathologies and possible difficulties of each person to perform physical exercise
and / or physical activity. For an effective exercise prescription it is necessary to
program what should be done, in order to be able to dose and offer in an adequate
way what will work as a treatment for the different diseases, taking into account
that everything must be clear about the physical fitness of the person, in order not
to provide more or less than appropriate according to their pathologies, body
composition and planning of their training according to the different theoretical
foundations of sports training such as load, volume, intensity, from the different
theoretical foundations of sports training such as load, The physical exercise is a
mediator between diseases and a favorable state of exit, it is important to know its
meaning and benefits to obtain a better quality of life in each of the people and to
obtain a good training plan adapted to the capacities or needs of each one.
Description
Keywords
Actividad física, Salud, Ejercicio físico, Prescripción del ejercicio, Programación del ejercicio, Aptitud Física, Aptitud Cardiorrespiratoria, Aptitud muscular, Composición corporal, Physical activity, Bless you, Physical exercise, Prescription of the exercise, Programming of the exercise, Fitness, Cardiorespiratory Fitness, Muscle fitness, Body composition