Diferencias en la composición corporal después de realizar un entrenamiento aeróbico submáximo con máscara de simulación de altitud

Abstract

Día a día, la implementación de nuevos métodos de entrenamiento que han surgido a lo largo de la historia del deporte, el ejercicio y el entrenamiento, buscando una mejora en la condición física y en la composición corporal de las personas, las cuales se ven involucradas por sus entrenadores, monitores o guías a utilizar métodos eficientes para obtener resultados en sus diferentes disciplinas, este es el caso de las máscaras de simulación de altitud en un entrenamiento aeróbico submáximo. Según lo mencionado por (J. Ramírez Lechuga, 2012), estos entrenamientos se deben realizar de 3 a 5 días a la semana, y de 30 a 60 minutos de duración, con una intensidad del 55 al 90 % de la frecuencia cardiaca máxima, lo que beneficia la salud con respecto a la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal.