Diferencias en la potencia anaeróbica aláctica después de un periodo de entrenamiento utilizando ejercicios interválicos de alta intensidad, electroestimulación y su uso combinado.

Abstract

Resumen: En el presente trabajo se realizó un entrenamiento teniendo en cuenta dos métodos: los ejercicios interválicos de alta intensidad (HIIT’S) y la electroestimulación neuromuscular (EENM), para este último se utilizó el equipo Compex performance. Estos sistemas de entrenamiento se utilizaron por separado y combinándolos para así identificar las diferencias de la potencia anaeróbica aláctica, mediante los test de Wingate y test de Bosco. La investigación se llevó a cabo con una población de 34 sujetos físicamente activos, sin ninguna patología o lesión física, estos jóvenes se encontraban cursando el primer periodo académico de la carrera profesional de licenciatura en educación básica con énfasis en educación física, recreación y deporte, estos sujetos se encontraban en edades comprendidas entre 16 y 24 años. Este entrenamiento se realizó durante 5 semanas, con una frecuencia de tres veces por semana. Luego de realizar el análisis de los resultados, se pudo observar que los tres métodos de entrenamiento utilizados mejoran la potencia anaeróbica aláctica, ya que el grupo control se encontraron diferencias significativas en la potencia promedio y la potencia promedio relativa, encontrando una disminución en el rendimiento, comparado los pre y pos-test. Lo anterior medido en el test de Wingate. Con respecto al test de Bosco no se encontraron diferencias haciendo dicha comparación. Abstract: the present work, a training was carried out taking into account two methods: the high intensity interválicos exercises (HIIT'S) and the neuromuscular electrostimulation (NMES), for the latter the Compex performance team was used. These training systems were used separately and combined to identify the differences in anaerobic alactic power, using the Wingate test and the Bosco test. The research was carried out with a population of 34 physically active subjects, without any pathology or physical injury, these young people were studying the first academic period of the professional career of undergraduate in basic education with emphasis on physical education, recreation and sports, These subjects were between the ages of 16 and 24 years. This training was performed for 5 weeks, with a frequency of three times per week. After performing the analysis of the results, it was observed that the three training methods used improve anaerobic alactic power, since the control group found significant differences in average power and relative average power, finding a decrease in performance , compared the pre and post-test. The above measured in the Wingate test. With respect to the Bosco test, no differences were found by making such a comparison.