Entrenamiento en espacio reducido en proceso de adaptación cardiovascular; dos grupos fútbol base

Abstract

RESUMEN: El control de las diferentes variables que existen en el entrenamiento es de gran importancia para hacer un seguimiento a las condiciones en las que el deportista se encuentra y el nivel de adaptación en el que esta, con el fin de hacer mucho más eficiente el proceso de entrenamiento. Especialmente las adaptaciones cardiovasculares se constituyen como un elemento fisiológico accesible de medir en diferentes niveles socioeconómicos o etapas formativas del fútbol, con la variable de frecuencia cardiaca como indicador de la misma. El objetivo de esta investigación fue determinar la correlación del entrenamiento en espacio reducido, el entrenamiento en método analítico sobre las adaptaciones cardiovasculares en dos grupos de fútbol base. El municipio de Soacha fue el lugar donde se desarrolló la investigación con adolescentes de edades entre 13 y 14 años con una población total de 38 deportistas, estableciendo dos grupos, uno control (18) y el otro, intervención (20), inicialmente se llevó a cabo la medición de talla, peso e IMC con el fin de caracterizar la población. Así como la frecuencia cardiaca en reposo antes y después del proceso. Donde se encontró que después de un proceso de 10 semanas de un programa de entrenamiento basados en juegos en espacio reducido se presentó una mayor disminución de la frecuencia cardiaca en reposo en el grupo intervención en relación con el grupo control. Por tal motivo se considera que los entrenamientos con juegos en espacio reducido hacen mayor eficiente el proceso de adaptaciones cardiovasculares que el método analítico, donde se recomienda establecer la medición de mayores variables para así obtener mayor información que contribuya a una planificación estructurada de los contenidos en el fútbol base. ABSTRACT: the control of different variables that exist in training is too important to do tracking to conditions and level of adaptation in which athletes are being for the porpoise of do more efficient training process. Especially cardiovascular adaptations are establish in from an accessible physiological element which you can measure in different social levels or formative stages of football with the heart rate as an indicator of them. In this case the project was focused in addressing control of the variable resting heart rate about a population who needs stronger monitoring in physiological terms and it is the formative football. This research was development in Soacha town with teenagers between 13 and 14 years old a total population of 38 athletes, it is establishing two groups, one of them called control group (18) and the other one intervention group (20) at the beginning with the objective to characterise the population, size, weight and BMI was measure. Subsequently in both groups was measure the resting heart rate before and after beginning to do the training process and in the end of it; the training program based on small side games only was applied in an intervention group while the control group was trained in a traditional way using analytic method. Where a further reduction in the resting heart was found in an intervention group in relation to control group. For that reason, the training in small side games are considered more efficient than analytic method in relation to cardiovascular adaptations, where establish more variables to measure is recommend to obtain more information that would contribute to a structured planning of the football formative contents.