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Valoración del umbral anaeróbico por medio de un test incremental y prueba de lactato en sangre a nadadores juveniles.
(2017-10-21) Rojas Vargas, Margarita Rosa
Los nadadores de alto rendimiento requieren una adecuada planificación de las cargas de entrenamiento para mejorar los resultados (reducir tiempos). Dentro de las variables que ayudan a determinar las intensidades de entrenamiento se encuentran, la Frecuencia Cardiaca, el umbral de Lactato, el umbral ventilatorio, el VO2 máximo entre otros. Para esta investigación se midió el comportamiento del lactato en sangre con un test incremental en campo, en piscina de 25 m. El test consistió en nadar 7 series de 200 metros, donde la intensidad aumentaba en cada serie (protocolo establecido), cada nadador nadó en su estilo principal y entre cada serie la frecuencia cardiaca y los valores del lactato sanguíneo fueron medidos. El objetivo de este estudio fue evaluar el umbral anaeróbico (umbral de Lactato) de nadadores juveniles Elite, para conocer zonas de intensidad del entrenamiento. Se evaluaron 4 hombres 6 mujeres con un promedio de edad media de 14,9 años (±1,8) y un IMC promedio de 20 (±1,7). Los resultados mostraron el valor del umbral anaeróbico para cada uno de los nadadores, el cual se situó a partir de la quinta serie (1000 metros) en un promedio de 4,6 mmol/l, el cual según la teoría revalida que el umbral de Lactato se dispara a partir de los 4 mmol/l. Asimismo, este promedio ratifica la teoría de que cuanto menor es la cantidad de lactato producido y mayor el nivel de intensidad alcanzado, mayor es la capacidad aeróbica. Abstract: High performance swimmers require an adequate planning of training loads to improve results (reduce times). Among the variables that help determine training intensities are: heart rate, lactate threshold, ventilatory threshold, maximum VO2 among others. For this investigation, the behavior of blood lactate was measured with an incremental test in the field, in a pool of 25 m. The test consisted of swimming 7 series of 200 meters, where the intensity increased in each series (established protocol), each swimmer swam in his/her main style and between each series the heart rate and blood lactate values was measured. The objective of this study was to measure the anaerobic threshold (Lactate threshold) of juvenile Elite swimmers, to know areas of training intensity. Four men and six women were evaluated with an average age of 14.9 years (± 1.8) and an average BMI of 20 (± 1.7). The results showed the value of the anaerobic threshold for each of the swimmers, which was placed from the fifth series (1000 meters) with an average of 4.6 mmol / l, which according to the theory revalidates that the threshold of Lactate is triggered from 4 mmol / l. Likewise, this average confirms the theory that the lower the amount of lactate produced and the greater the level of intensity achieved, the greater the aerobic capacity.