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Guía metodológica para el desarrollo de la fuerza de dedos con prototipo de hangboard para deportistas principiantes de escalada del club Gran Pared de Bogotá.
(2025-05-31) Robayo Velandia, Felipe; Estupiñán García, Claudia Marcela
El presente trabajo pretende desarrollar y justificar una herramienta de entrenamiento para deportistas principiantes del muro de escalada “Gran Pared” de Bogotá. Esta herramienta es un prototipo de hangboard junto con una guía metodológica para su correcto uso, su objetivo es el poder mejorar uno de los determinantes del rendimiento en este deporte el cual es la fuerza de dedos, el entrenamiento específico con esta herramienta en deportistas principiantes confronta diferentes autores sobre si es apropiado o no su uso en esta etapa, por esta razón se trabaja en la creación de un prototipo desde una base teórica y experiencial, ya que estas suelen ser herramientas que se crean con agarres y medidas no específicas. Para verificar si es viable el desarrollo de la guía metodológica y a la creación de la hangboard se realizó una caracterización de los escaladores de Gran Pared, esta caracterización mostró en los resultados una relación entre el nivel de escalada y la percepción del nivel de fuerza de dedos de los encuestados. De esta manera, se relacionan los resultados de estas dos variables (fuerza de dedos y nivel deportivo en la escalada) con sugerencias técnicas para el desarrollo de una hangboard y parámetros técnicos y biomecánicos en el entrenamiento de la fuerza de dedos. Como conclusión, se puede afirmar que la literatura en la escalada aún es limitada, a pesar de que ya hay más investigaciones relacionadas al entrenamiento, las investigaciones relacionadas y direccionadas al uso y desarrollo de elementos como las hangboards aún son escasos. The present work aims to develop and justify a training tool for eginner athletes of the “Gran Pared” climbing wall in Bogota. This tool is a hangboard prototype together with a methodological guide for its correct use, its objective is to improve one of the determinants of performance in this sport which is finger strength, the specific training with this tool in beginner athletes confronts different authors on whether it is appropriate or not its use at this stage, for this reason we work on the creation of a prototype from a theoretical and experiential basis, since these are usually tools that are created with non-specific grips and measures. In order to verify if the development of the methodological guide and the creation of the hangboard is feasible, a characterization of the climbers of the Big Wall was carried out, this characterization showed in the results a relationship between the level of climbing and the perception of the level of finger strength of the respondents. In this way, the results of these two variables (finger strength and sport climbing level) are related to technical suggestions for the development of a hangboard and technical and biomechanical parameters in finger strength training. As a conclusion, it can be stated that the literature on climbing is still limited, although there is more research related to training, research related and directed to the use and development of elements such as hangboards are still scarce.