Browsing by Author "Cuchibague Paez, Bernardo"

Now showing 1 - 1 of 1

Incidencia del entrenamiento HIIT vs MISS en la disminución de riesgos cardiovasculares y metabólicos del personal administrativo de la universidad de Cundinamarca.
(2025-03-25) Cuchibague Paez, Bernardo; Cortes Rodríguez, Jaiver Santiago; Laguna Polania, Francisco Javier
Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), las enfermedades no transmisibles constituyen la principal causa de mortalidad a nivel mundial y en América Latina. En 2015, se calculó que estas enfermedades provocaron la muerte de 17,7 millones de personas, lo que representa el 31 % del total de fallecimientos a nivel global. Además, se prevé que esta cifra aumente a 23,6 millones para el año 2030. Este estudio tiene como propósito comparar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MISS) sobre la salud cardiovascular del personal administrativo. Se evaluaron cambios en indicadores clave como hallazgos electrocardiográficos, presión arterial, frecuencia cardíaca en reposo, capacidad aeróbica y recuperación cardiovascular post-ejercicio. Los participantes fueron divididos en dos grupos: el primero realizó un programa de HIIT, compuesto por ejercicios breves, pero de alta intensidad, alternados con breves periodos de descanso. El segundo grupo siguió un régimen de MISS, con sesiones continuas de ejercicio a intensidad moderada. Ambos programas fueron adaptados para ajustarse a las necesidades de personas con horarios laborales exigentes. Los resultados revelaron que ambos tipos de entrenamiento generaron mejoras significativas en los parámetros cardiovasculares. No obstante, el grupo sometido al protocolo HIIT mostró una mayor disminución en la frecuencia cardíaca en reposo y una recuperación cardiovascular más rápida tras el ejercicio. Por su parte, el grupo de MISS evidenció mejoras destacadas en la resistencia cardiovascular y una mayor capacidad para tolerar el ejercicio prolongado, aunque tanto el HIIT como el MISS fueron eficaces para mejorar la salud cardiovascular. ABSTRACT: According to the Pan American Health Organization (PAHO), non-communicable diseases are the main cause of mortality worldwide and in Latin America. In 2015, it was estimated that these diseases caused the death of 17.7 million people, representing 31% of all global deaths. Furthermore, this number is expected to increase to 23.6 million by 2030. This study aims to compare the effects of high-intensity interval training (HIIT) and moderate-intensity continuous training (MISS) on the cardiovascular health of the administrative staff. Changes in key indicators such as electrocardiographic findings, blood pressure, resting heart rate, aerobic capacity and post-exercise cardiovascular recovery were evaluated. The participants were divided into two groups: the first performed a HIIT program, composed of short, but high-intensity exercises, alternating with short periods of rest. The second group followed a MISS regimen, with continuous sessions of exercise at moderate intensity. Both programs were tailored to fit the needs of people with demanding work schedules. The results revealed that both types of training generated significant improvements in cardiovascular parameters. However, the group undergoing the HIIT protocol showed a greater decrease in resting heart rate and faster cardiovascular recovery after exercise. For its part, the MISS group showed notable improvements in cardiovascular endurance and a greater ability to tolerate prolonged exercise, although both HIIT and MISS were effective in improving cardiovascular health.