Conceptos y aspectos generales de la actividad física y el ejercicio.

Abstract

La concepción de actividad física y ejercicio físico siempre se ha visto como una similitud, sin saber las posibles diferencias y los beneficios que pueden tener cada uno de los conceptos al aplicarlos en la práctica; se ubica al sedentarismo como una de las más grandes problemáticas de salud a nivel mundial, la cual mediante la actividad física y el ejercicio físico se puede combatir dejando así la actividad física como salud; la actividad física y ejercicio físico funciona como tratamiento de distintas enfermedades, desde las cuales con una buena prescripción del ejercicio bien estructurado es posible prevenir o disminuir el desarrollo de las diferentes enfermedades, todo esto teniendo en cuenta las patologías y posibles dificultades de cada persona para la realización de ejercicio físico y/o actividad física. Para una prescripción del ejercicio eficaz es necesario programar lo que se debe realizar, con el fin de poder dosificar y ofrecer de manera adecuada aquello que funcionara como tratamiento ante las diferentes enfermedades, teniendo en cuenta que se debe tener claro todo sobre la aptitud física con la que se encuentra la persona, con el fin de no suministrar más o menos de lo adecuado de acuerdo a sus patologías, composición corporal y planificación de su entrenamiento según los distintos fundamentos teóricos del entrenamiento deportivo como lo son la carga, el volumen, la intensidad, desde lo cual se basa la estructuración del plan de ejercicios según lo anteriormente mencionado, el ejercicio físico es un mediador entre las enfermedades y un estado favorable de salida, es importante conocer su significado y beneficios para obtener una mejor calidad de vida en cada una de las personas y obtener un buen plan de entrenamiento adaptado a las capacidades o necesidades de cada uno. The conception of physical activity and physical exercise has always been seen as a similarity, without knowing the possible differences and the benefits that each of the concepts can have when applied in practice; sedentary lifestyle is located as one of the biggest health problems worldwide, which through physical activity and physical exercise can be combated leaving physical activity as health; physical activity and physical exercise works as a treatment for different diseases, from which with a good prescription of well-structured exercise it is possible to prevent or reduce the development of different diseases, all this taking into account the pathologies and possible difficulties of each person to perform physical exercise and / or physical activity. For an effective exercise prescription it is necessary to program what should be done, in order to be able to dose and offer in an adequate way what will work as a treatment for the different diseases, taking into account that everything must be clear about the physical fitness of the person, in order not to provide more or less than appropriate according to their pathologies, body composition and planning of their training according to the different theoretical foundations of sports training such as load, volume, intensity, from the different theoretical foundations of sports training such as load, The physical exercise is a mediator between diseases and a favorable state of exit, it is important to know its meaning and benefits to obtain a better quality of life in each of the people and to obtain a good training plan adapted to the capacities or needs of each one.