Nivel de actividad y beneficios físicos que produce el senderismo en adultos mayores pertenecientes al grupo “Amigos del Camino” en Barbosa, Santander.

Abstract

RESUMEN: Inicialmente, el adulto mayor es una población en vulnerabilidad, puesto que la edad trae consigo cambios físicos, fisiológicos y psicológicos propios de este grupo y consigo factibilidad hacia el sedentarismo, el cual trae consigo el deterioro de las capacidades físicas y habilidades que le permiten desenvolverse en un desarrollo personal y social. Posteriormente, la razón por la cual se realizó este estudio es frente a la necesidad que requieren los adultos mayores de satisfacer sus necesidades frente a la realización de actividades fiscas, recreativas, deportivas y de ocio, que le beneficiaran a manera física mejorando su estado y condición física provocando un bienestar a la hora de la realización de actividades de carácter autónomo y de la vida diaria. Para el abordaje del tema sobre los beneficios físicos del senderismo como actividad recreo deportiva para el adulto mayor, se realizó una encuesta que determinó en nivel de actividad física y una serie de pruebas físicas pertenecientes al Senior Fitness Test, cuyos resultados obtenidos permitieron establecer la condición y estado físico en el adulto mayor. Finalmente, este estudio determina la importancia de la realización de actividades físicas moderadas como el senderismo mejoran el estado y condición física en el adulto mayor ayudando a satisfacer sus necesidades de realización de actividades físicas y condición de salud, permitiéndole generar una autonomía en actividades de la vida cotidiana. ABSTRACT: Initially, the older adult is a population in vulnerability, since age brings with it physical, physiological and psychological changes typical of this group and I get feasibility towards sedentary, which leads to the deterioration of the physical capacities and abilities that allow him to develop in a personal and social sevelopment. Subsequently, the reason why this study was carried out is due to the need of older adults to satisfy their needs in the face of the realization of physical, recreational, sports and leisure activities, that would benefit you physically by improving your condition and physical condition, thereby creating well-being when carrying out activities of an autonomous nature and daily life. To address the issue of the physical benefits of hiking as a recreational sport activity for the elderly, a survey was conducted that determined the level of physical activity and a series of physical tests belonging to the Senior Fitness Test, whose results made it possible to establish the condition and physical state in the elderly. Finally, this study determines the importance of carrying out moderate physical activities such as hiking improve the state and physical condition in the elderly helping to meet their needs for physical activities and health condition, enabling it to generate autonomy in everyday life activities.