Efecto de un plan de entrenamiento pliométrico para la mejora de la fuerza explosiva de miembros inferiores en salto vertical en jugadoras de voleibol de 13-15 años del club deportivo life volley

Abstract

Resumen: La presente investigación tiene como objetivo determinar el efecto de un plan modelado de entrenamiento pliométrico para la mejora de la fuerza explosiva en miembros inferiores en el salto vertical en jugadoras de voleibol del Club Deportivo Liffe Voley. La muestra fue 12 jugadoras de la categoría Pre Competencia con edades entre 13 y 15 años distribuidas aleatoriamente en dos Grupos de seis (6): Grupo Control (GC) y Grupo Experimental (GE). Se realizo un plan de entrenamiento Modelado de 12 semanas, dos (2) sesiones a la semana de una (1) horas cada sesión (GE) y un plan de entrenamiento tradicional (GC) de igual duración. Se realizaron tres (3) pruebas diagnostico (Pre Test y Post Test) la cuales fueron: Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK). Se evaluó la Altura de salto, Tiempo de Vuelo, Tiempo de Contacto y potencia de salto valoradas atreves de la plataforma de salto DM JUMP. El análisis de resultados se realizó con la prueba de Wilcoxon. Se obtuvo como resultado P< 0,05 SJ, P > 0,08 CMJ y P < 0,01 ABK. Lo que determino que el plan de entrenamiento Modelado posee diferencias significativas sobre las variables valoradas, razón por la cual se negó la hipótesis nula, concluyendo que: Si existe diferencia significativa en las medias de: Altura de salto, Tiempo de contacto, Tiempo de vuelo y Potencia de salto valoradas a través del test Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK) entre el Grupo Control (GC) y el Grupo Experimental (GE).

Abstract: The present research aims to determine the effect of a modeled plyometric training plan for the improvement of explosive strength in lower limbs in vertical jump in volleyball players from the Liffe Voley Sports Club. The sample was 12 players from the Pre Competition category with ages between 13 and 15 years, randomly distributed in two Groups of six (6): Control Group (CG) and Experimental Group (EG). A 12-week Modeling training plan was carried out, two (2) sessions a week of one (1) hour each session (GE) and a traditional training plan (CG) of equal duration. Three (3) diagnostic tests were performed (Pre-Test and Post Test) which were: Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) and Abalakov (ABK). The jump height, flight time, contact time and jump power were evaluated hrough the DM JUMP jump platform. The analysis of the results was carried out with the Wilcoxon test. The result was P <0.05 SJ, P> 0.08 CMJ and P <0.01 ABK. Which determined that the Modeling training plan has significant differences on the valued variables, which is why the null hypothesis was denied, concluding that: If there is a significant difference in the means of: Jump height, contact time, Flight time and Jumping power evaluated through the Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) and Abalakov (ABK) tests between the Control Group (GC) and the Experimental Group (GE).