Torres Rumie, Dennis SmithRodríguez, Emily TatianaPeña Contreras, Johan Sebastian2025-11-112025-11-112025-06-02https://hdl.handle.net/20.500.12558/6197Esta investigación analizo el impacto de un programa de Entrenamiento pliométrico en la mejora de habilidades motrices en jugadoras de baloncesto universitario. “El baloncesto, siendo un deporte con exigencias físicas, técnicas y tácticas, exige una excelente potencia muscular, explosividad y agilidad, aspectos que el entrenamiento pliométrico potencia. Según Inga (2015)”, la preparación integral debe involucrar lo físico, técnico y táctico, lo cual se logra mediante la mejora de capacidades motoras, morfológicas y funcionales. “La pliometría, al fortalecer los músculos mediante ejercicios que explotan el ciclo de estiramiento acortamiento, incrementa la capacidad de salto y potencia muscular, aspectos esenciales en el baloncesto (Komi, 2000; Potach & Chu, 2016)”. La metodología utilizada fue de diseño experimental longitudinal, con un enfoque cuantitativo. Se evaluó a 7 jugadoras universitarias de baloncesto antes y después de un programa de 10 semanas, midiendo velocidad, agilidad, salto vertical y salto horizontal. El programa de entrenamiento, que se ejecutaba dos veces por semana, incluía ejercicios progresivos que involucraban el peso corporal, bandas elásticas, barras y máquinas de gimnasio. Los resultados mostraron mejoras significativas en todas las habilidades evaluadas. En la prueba de velocidad (4x10m), el promedio total, aumentó de 11,69 a 10,59 segundos. En el salto horizontal, las distancias mejoraron, con un promedio de 1,67 mts 1,89 mts. Igualmente, el salto vertical mostró un aumento promedio de 2,59 mts 2,91 mts, lo que refleja un aumento en la potencia muscular. Concluimos que el entrenamiento pliométrico es efectivo para mejorar el rendimiento en jugadores de baloncesto, optimizando tanto su capacidad explosiva como su técnica de juego. This research analyzes the impact of a plyometric training program on improving motor skills in female college basketball players. “Basketball, being a sport with physical, technical, and tactical demands, requires excellent muscular power, explosiveness, and agility, aspects that plyometric training enhances. According to Inga (2015),” comprehensive preparation must involve physical, technical, and tactical aspects, which is achieved by improving motor, morphological, and functional abilities. “Plyometrics, by strengthening muscles through exercises that exploit the stretch-shortening cycle, increases jumping ability and muscular power, essential aspects of basketball (Komi, 2000; Potach & Chu, 2016).” The methodology used was a longitudinal experimental design with a quantitative approach. Seven female college basketball players were evaluated before and after a 10-week program, measuring speed, agility, vertical jump, and horizontal jump. The training program, which was performed twice a week, included progressive exercises involving body weight, resistance bands, bars, and gym machines. The results showed significant improvements in all the skills assessed. In the sprint test (4x10m), the total average increased from 11.69 to 10.59 seconds. In the horizontal jump, distances improved, with an average of 1.67 m to 1.89 m. Similarly, the vertical jump showed an average increase from 2.59 m to 2.91 m, reflecting an increase in muscular power. We conclude that plyometric training is effective in improving performance in basketball players, optimizing both their explosive ability and their playing technique.spaAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 United Stateshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/us/Entrenamiento pliométricoBaloncestoHabilidades motricesPotencia muscularAgilidadPlyometric TrainingBasketballMotor SkillsMuscle PowerAgilityBook