El Entrenamiento Oclusivo Como Método de Prevención de Lesiones y Aumento de Hipertrofia Muscular en Deportistas Fitness

Abstract

El entrenamiento oclusivo es un método que se implementa hace poco tiempo, posee gran cantidad de estudios que avalan sus beneficios y seguridad, demostrando que es posible ganar masa muscular con cargas livianas gracias a su metodología, y por ende, no incurre a las típicas lesiones obtenidas por levantar cargas altas, es por eso que este proyecto investigativo buscar dar a conocer los beneficios de la oclusión en deportistas fitness y su efectividad en la prevención de lesiones, aspecto que se evaluará gracias a exámenes de CK y de esta forma evidenciar sus beneficios en la obtención de masa muscular y la disminución del riesgo de lesión. / Occlusive training is a method that has been implemented a short time ago, it has a large number of studies that support its benefits and safety, showing that it is possible to gain muscle mass with light loads thanks to its methodology, and therefore, it does not incur the typical injuries obtained by lifting high loads, that is why this research project seeks to publicize the benefits of occlusion in fitness athletes and its effectiveness in preventing injuries, an aspect that will be evaluated thanks to CK exams and in this way demonstrate its benefits in obtaining muscle mass and reducing the risk of injury.