Efectos de un plan de entrenamiento con máscaras de simulación de altitud sobre la hemoglobina y el hematocrito

Abstract

El propósito de este trabajo fue determinar los beneficios y repercusiones sobre la hemoglobina y el hematocrito al ejecutar un plan de entrenamiento aeróbico submáximo de 6 semanas, 3 veces por semana, con ayuda de máscaras de simulación de altitud. Este estudio conto con 30 estudiantes hombres sanos y físicamente activos (18,9 ± 1,3 años), sin patologías que les impidiera realizar las pruebas físicas. Los estudiantes se dividieron en 3 grupos; control, (máscaras y sin máscaras) quienes cumplieron el mismo protocolo de entrenamiento en bicicleta estática, durante este proceso se controlo la frecuencia cardiaca, saturación de oxígeno y frecuencia respiratoria cada 5 minutos para regular y controlar el entrenamiento. Se realizaron pruebas de laboratorio para determinar la hemoglobina y hematocrito al inicio y al final del plan de entrenamiento en los tres grupos, y así evaluar los posibles cambios. Se hallaron diferencias significativas en el grupo que entreno con máscaras en el hematocrito (p=0,017) y en la hemoglobina (p=0,020) aumentando un 5% en ambos casos. La saturación de oxígeno en ejercicio evidencio una diferencia significativa (p=0,049) del 4,8% entre los grupos con y sin máscaras. Este estudio sugiere que un entrenamiento con máscaras de simulación de altitud y de carácter aeróbico submáximo organizado, planificado, controlado y evaluado de 6 semanas, podría producir resultados favorables en el aumento de la hemoglobina y el hematocrito, lo que podría ser de gran importancia para lograr una aclimatación a estancias en altura sin necesidad de un mayor desplazamiento.

ABSTRACT The purpose of this research is to determine the effects, benefits and repercussions about the hemoglobin and the hematocrit on a submaximal aerobic training plan of 6 weeks, 3 times per week, with the help of an altitude simulation mask. This research had the help of 30 healthy nd active male students (18.9±1.3 years), without pathologies that can affect their performance at the time of the test. The students were divided into 3 groups control, (mask and without masks) and all they finish the same training protocol on a static bicycle, during this process we control the heart rate, oxygen intake and respiratory frequency every 5 minutes in order to monitor and check the training process. We made several laboratory tests to identify the hemoglobin and Hematocrit at the beginning and end of this training plan in the three groups to check the results of the pre-post. We find several differences in the group that train with the altitude simulation mask on the Hematocrit (p=0.017) and the hemoglobin (p=0.020) increasing at a 5% in both cases. The oxygen saturation on this research show a big difference (p=0.049), of 4.8% between the group that train with and without masks. This research suggests that a controlled and planned training with and altitude simulation mask during 6 weeks, could possibly increase the hemoglobin and hematocrit, great importance to achieve acclimatization to long stays in height without need of a big displacements.